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LIVRE - Yoga à faire chez soi

18,00 / Unité
 Des séances évolutives conçues pour les débutants
Postures et exercices illustrés pas à pas

Auteure : Christine Villiers
Préface : Patrick Tomatis
Édition : Ellébore
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Description du produit

Quels que soient votre âge et vos aptitudes, le yoga peut vous apporter un bienfait tant physique que psychique. Grâce à la pratique régulière de postures adaptées, associées à une respiration adéquate, il permet d'améliorer la respiration, de tonifier et d'assouplir le corps, de combattre les douleurs vertébrales, la fatigue, le stress, l'angoisse...

Cette technique de la sensation procure un mieux-être corporel et mental indispensable pour trouver le chemin de l'équilibre intérieur. Cet ouvrage propose des séances évolutives et accessibles à tous, entièrement illustrées pas à pas. Idéal pour s'initier à la pratique du yoga et pour s'entraîner chez soi, il contient également des postures supplémentaires à combiner pour construire ses propres séances.

- 80 postures expliquées en détail
- 8 séances ciblées à pratiquer selon ses envies
- des conseils pour bien placer sa respiration